Daily Archives: 2016년 6월 13일

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작업에서 떨어져 있으면 불안감, 절박감과 우울감을 체험하고 평상의 기분을 유지하지 못할 정도로 작업에 의존하고 있는 상태. 목적달성을 위한 일에 있던 것

스트레스로 마음이 혼란스러울 때 이를 통제할 수 있는 효과적인 방법은 복식 호흡이나 심호흡, 근육이완법, 명상이 있다. 마음을 비우고 집중을 하게 만드는 호흡은 가장 중요하다.